Sigue estos consejos para controlar las pesadillas

A menudo a la mayoría de las personas nos sucede algo muy cotidiano por las noches, para ser más específicos en el momento cuando dormimos. Es un tema que siempre vamos abordar con los amigos, familiares y conocidos porque como comentamos a todos nos ha pasado. Pero por suerte tenemos la ayuda de los grandes conocedores que trabajan ofreciendo servicios de tarot barato y despejan todas nuestras dudas respecto a nuestros sueños, pesadillas, por qué se ocasionan, qué significan y cómo podemos controlarlas. 

Tal vez a muchas de las personas que sufren de pesadillas le interesa como controlar estos sueños pesados, porque ya no soportan tener que levantarse exaltados, con miedo, en plena noche por el sueño tan fuerte que han tenido. De acuerdo a lo conversado con los expertos en estos temas nos comentan que las pesadillas se producen por alguno de estos motivos: estado emocional débil, recuerdo de un suceso traumático; otro factor podría ser, pero como algo externo, es el ruido que genera un electrodoméstico cuando se apaga por las noches o puede ser por la personalidad que algunos tienen por la ansiedad o inseguridad que tienen. 

Lo que muchos no logramos entender es por qué se producen estas molestosas pesadillas y en gran medida a veces se repiten por algunas noches seguidas. En las noches hay dos estados distintos de sueño. El primero se conoce como ‘SWS’ y en 90 minutos entramos a la segunda fase que le llama como ‘REM’. Después, el resto de la noche estas dos fases del sueño se alternan y las pesadillas se dan en el momento de la fase ‘REM’. Ten en cuenta que solo el 4% de las pesadillas ocurren en el estado del sueño ‘SWS’. ¿Interesante no?

Cuando tienes pesadillas por lo general nos levantamos alterados, sudados, llorando, sin saber qué hacer y hasta parece que todavía no despertamos de ese sueño incluso nos pasa que no podemos recordar el contenido de lo soñado. Así no recordemos nada, debemos hacer un esfuerzo muy grande en recordar todo lo que pasó en esa pesadilla, porque servirá para evitarlo. ¿Qué? Sí, así como lo lees porque a continuación te contaré sobre algunos consejos que recomiendan los expertos para controlar estos sueños espantosos. 

Evita el alcohol; muchos piensan que beber antes de irse a la cama le ayudará a conciliar rápido el sueño, pero están errados. Lo único que conseguirán es dormirse antes, pero cuando el alcohol se elimine de la sangre el efecto sedante desaparece y eso provoca que puedas despertarte o de lo contrario puede generarte una pesadilla. ¿Cómo serán aquellos que embriagan en una fiesta? 

Evita ruidos; si hay ruidos en casa, pueden ser ocasionados por los sistemas eléctricos de los electrodomésticos o porque pueden llegar a ti desde la calle, en este caso se recomienda el uso de tapones en los oídos y así comprobaras un cambio brusco en el estado del sueño. Pruébalo, puede ser la cura de tus pesadillas. 

Escribe tus pesadillas; aquí entra ese detalle donde tienes que recordar la pesadilla para que lo puedas escribir en un papel y luego leerlo en voz alta a otra persona y terminas rompiendo la hoja en pedazos. Es muy probable que esta acción sea terapéutica que llegará a tu subconsciente. Tienes estas tres opciones con las cuales puedes probar para controlar tus pesadillas y de por si son muy recomendables porque lo dicen las personas que trabajan tarot telefónico barato, sino puedes llamarlo y que ellos mismos te den una salida a estos sueños que no sabes porque siempre los tienes.